Veränderung ist ein zentrales Thema, das uns unser ganzes Leben lang begleitet. Doch gerade in der zweiten Lebenshälfte kann der Gedanke an eine persönliche oder berufliche Veränderung besonders beängstigend sein. Du bist oft fest verwurzelt in deinen Routinen und hast Verpflichtungen, die dich zu stabilen und sicheren Entscheidungen drängen. Aber ist diese Sicherheit wirklich der Schlüssel zu einem erfüllten Leben? Lass uns gemeinsam die Ängste vor Veränderung beleuchten und die Vorteile entdecken, die ein mutiger Schritt in eine neue Richtung mit sich bringen kann. Unsere Ängste vor Veränderung sind vielschichtig und tief verwurzelt. Häufige Sorgen sind:
Verlust der Sicherheit: Eine stabile „Karriere“ oder ein festes soziales Umfeld geben uns das Gefühl von Sicherheit. Veränderungen können dieses Gleichgewicht stören und dir das Gefühl geben, den Boden unter den Füßen zu verlieren.
Selbstzweifel: Du fragst dich häufig, ob du den neuen Herausforderungen gewachsen bist. Besonders in der zweiten Lebenshälfte können Zweifel an den eigenen Fähigkeiten und an der Anpassungsfähigkeit auftreten.
Angst vor dem Scheitern: Der Gedanke, dass deine Bemühungen erfolglos sein könnten, ist oft lähmend. Der gesellschaftliche Druck und die Erwartung, immer erfolgreich zu sein, verstärken diese Angst. Verantwortungen und Verpflichtungen: Familie, finanzielle Verpflichtungen und andere Verantwortungen können wie unüberwindbare Hindernisse erscheinen, die dich davon abhalten, neue Wege zu gehen. Als Bettina und ich uns entschlossen haben, uns gemeinsam selbständig zu machen, haben wir diese Ängste massiv gespürt. Die Ängste schienen sich auch noch abzuwechseln. Mal war die Angst vor dem Scheitern größer, dann wiederum übernahmen die Selbstzweifel das Ruder „kann ich das überhaupt?“. Das Gute war und ist, dass wir zu zweit sind. Wir haben die Klaviatur der Ängste sehr unter-schiedlich gespielt und konnten uns dadurch immer gegenseitig bestärken.
Lass uns schauen, welche Vorteile Veränderungen mit sich bringen.
Die Vorteile von Veränderung
Trotz dieser Ängste gibt es viele überzeugende Gründe, warum eine Veränderung gerade in der zweiten Lebenshälfte lohnenswert ist:
Persönliches Wachstum: Jede Veränderung bringt neue Erfahrungen und Erkenntnisse mit sich. Du hast die Möglichkeit, dich weiterzuentwickeln, deine Stärken zu erkennen, neue Fähigkeiten zu erlernen und deine Perspektiven zu erweitern.
Erfüllung und Zufrieden-heit: Veränderungen können zu einem erfüllteren und glücklicheren Leben führen. Wenn du den Mut hast, deinen wahren Leidenschaften und Interessen zu folgen, kannst du ein tieferes Gefühl der Zufriedenheit und Erfüllung erleben.
Neue Chancen: Veränderungen eröffnen oft neue Möglichkeiten, von denen du zuvor vielleicht nicht einmal geträumt hast. Ob es sich um eine neue Karriere, neue Freundschaften oder aufregende Projekte handelt, jede Veränderung bringt potenziell positive Überraschungen mit sich.
Stärkung des Selbstbewusstseins: Wenn du die Angst vor Veränderung überwindest und neue Herausforderungen meisterst, erkennst du auch wieder, dass Selbstzweifel keine Tatsachen sind, sondern „nur“ deine eigenen Gedanken. Du stärkst dein Selbstbewusstsein und deine Resilienz. Du lernst, dass du auch in unbekannten Situationen erfolgreich sein kannst.
Wie du den ersten Schritt machst
Der erste Schritt zu einer Veränderung ist oft der schwierigste. Hast du früher auch den armen Gänse-blümchen die Blätter ausgezupft „er liebt mich, er liebt mich nicht“ 😉 So scheint es bei dem Thema Veränderung auch zu sein „soll ich oder soll ich nicht“ ….
Hier sind einige Tipps, wie du deine Selbstzweifel und Ängste überwinden und mutig voranschreiten kannst:
Kleine Schritte: Große Veränderungen können überwältigend sein. Beginne mit kleinen, überschaubaren Schritten, die dich nach und nach in die gewünschte Richtung führen. Setz dir Meilensteine.
Unterstützung suchen: Sprich mit FreundInnen, deiner Familie oder einem Coach über deine Pläne. Unterstützung und Ermutigung von außen können einen großen Unterschied machen.
Positive Visualisierung: Stelle dir vor, wie dein Leben nach der Veränderung aussehen wird. Positive Visualisierungen können dir helfen, die Angst vor dem Unbekannten zu überwinden und dich auf die Vorteile zu konzentrieren.
Selbstfürsorge: Achte darauf, dich selbst in diesem Prozess zu unterstützen. Nimm dir regelmäßig kleine Auszeiten und Zeit für Selbstreflexion, um deine Energie und Motivation aufrecht zu erhalten. Was mir persönlich immer hilft, ist ein „Fokus-Tag“. Diesen Tag verbringe ich ohne Handy, ohne Ablenkung. Am besten in der Natur. Eine schöne Wanderung nur mit mir. Ich nehme mir zwei Fragen mit auf den Weg. Zunächst stelle ich mir die erste Frage und dann lass ich meinen Gedanken freien Lauf. Die Gedanken schweifen auch immer mal ab, aber das macht nichts. Ich hole sie zwischendurch wieder zurück. Wenn es um Veränderung geht, könnte die erste Frage sein „Was ist, wenn ich mein Leben genauso weiterlebe, wie bisher?“. Wenn das Ergebnis ist, dass dein Leben das Schönste Leben der Welt ist, dann spar dir die zweite Frage 😉 Wenn die Antworten nicht ganz so positiv ausfallen, schieb die zweite Frage hinterher. „Was würde mich wirklich, wirklich glücklich machen?“. Ich verspreche dir, am Ende des Tages hast du viele Antworten. Nimm sie mit, lass sie wirken. Schreib sie dir auf und hol sie dir immer wieder ins Bewusstsein. Den Rest macht dein Unterbewusstsein. Du musst ihm nur eine Richtung vorgeben: Veränderung: „Soll ich oder soll ich nicht?“. Diese Frage musst du zunächst für dich beantworten. Das „Wie“ kommt später.
Fazit
Veränderungen in der zweiten Lebenshälfte können beängstigend sein, gleichzeitig bieten sie auch die Chance auf ein erfüllteres und glücklicheres Leben. Indem du deine Ängste erkennst und überwindest, kannst du den Weg für persönliche und berufliche Erfolge ebnen. Nutze die Reife und Erfahrung, die du im Laufe deines Lebens gewonnen hast, um mutig neue Wege zu gehen und deine Träume zu verwirklichen. Es ist nie zu spät, den ersten Schritt zu machen und das Leben zu leben, dass du dir wirklich wünschst.
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Sabine von Erfolg.Reif
Die Angst vor Veränderung und ein Strauß von Selbstzweifeln
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